criei vergonha na cara depois de sabado hahahah
Preciso engordar urgeeeente alguem me ajuda?
e agora meus novos hábitos :x
Desjejum
- 1 xícara de leite com achocolatado
- 1 pão francês
- 1 fruta com granola
- Vitamina de banana com leite em pó
Almoço
- Carne (um pedaço grande de qualquer tipo)
- Arroz com feijão
- Suflê de legumes ou purê
Lanche
- Milk-shake com sanduíche de misto-quente ou barra de cereal.
Jantar
- Carne
- Massa ou purê de batata
- Salada de legumes cozidos com maionese.
Sobremesa: gelatina ou pudim de leite
Ceia
- 1 fruta!
FOTOS DO VR FOLIA:
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